Trait d'Esprit
Tu as déjà commencé plusieurs fois.
Tiens 90 jours sans jamais culpabiliser d'un jour raté.
Un protocole en 4 phases et un tracker qui pardonne, pour arrêter de recommencer à zéro à chaque rechute. Même si tu as déjà abandonné dix fois.
Paiement sécurisé par Stripe · PDF immédiat après l'achat
Le vrai problème
Plus de discipline qui culpabilise. Moins de systèmes qui cassent au premier jour raté.
Tu connais la scène. La motivation est là, forte, un dimanche soir ou un 1er janvier. Trois jours, cinq jours, parfois deux semaines. Puis plus rien. Pas parce que tu manques de volonté — parce que personne n'en a assez pour tenir seul, sur la seule force de vouloir.
En 90 jours, tu vas construire un système qui tient, sans :
- ✕Recommencer à zéro à chaque jour manqué
- ✕Ajouter un énième tracker que tu abandonnes en 5 jours
- ✕Confondre motivation et système
Es-tu enfin prêt à...
- ✓Tenir un système sans qu'un jour raté ne fasse tout arrêter
- ✓Construire l'habitude en deux fois moins de tentatives ratées
- ✓Ressentir la tranquillité de savoir que le système tient, même les mauvais jours
Le mécanisme
Trois règles. Pas un système de plus à apprendre.
1
Une seule action, toujours la même
2 minutes maximum. Pas un programme, pas une liste. C'est elle que tu répètes 90 jours, pas une autre.
2
Un jour raté ne casse rien
Pas de case échec. Tu reprends le lendemain, sans rattrapage, sans punition.
3
Tu coches après, jamais avant
Le tracker n'est pas une promesse du matin. C'est une trace de ce que tu as réellement fait.
Pourquoi ce protocole
Construit pour tenir, pas pour culpabiliser.
Trait d'Esprit n'est pas un carnet de plus vendu par quelqu'un qui n'a jamais raté. C'est un protocole pensé sur ce qui fait vraiment échouer les systèmes de discipline : la honte du jour manqué, la rigidité qui casse au premier imprévu, les programmes conçus pour l'exploit et jamais pour la rechute.
Ce protocole est différent : il ne demande jamais de rattraper un jour manqué. La plupart des systèmes de discipline copient le même modèle de série à ne jamais casser. Celui-ci part du principe inverse — la case échec n'existe pas.
Un aperçu
Découvre 3 principes du protocole
Le piège n°1 : vouloir rattraper le jour raté
Le réflexe le plus commun après un jour manqué : se dire qu'on va « rattraper » en faisant double la fois suivante. C'est exactement ce qui fait abandonner à J+5. Le protocole ne propose aucun rattrapage. Le jour suivant repart à effort normal, jamais à effort double.
La règle des 2 minutes
Chaque phase tient sur une action de 2 minutes maximum. Pas parce que 2 minutes suffisent à tout changer, mais parce qu'une action qu'on ne peut jamais se permettre de sauter, même un jour sans énergie, est la seule qui survit 90 jours.
Le tracker à l'envers
La plupart des trackers se cochent le matin, en promesse. Celui-ci se coche le soir, en preuve. La différence semble petite. Elle change tout : plus aucune case ne ment sur ce qui a été fait.
Tu auras accès aux 5 pièges classiques et aux 10 leviers du protocole. Et tu pourras les appliquer dès aujourd'hui.
Concrètement
Comment ça marche
Étape 1
Tu reçois ton PDF
Immédiatement après le paiement, en téléchargement direct et par email.
Étape 2
Tu choisis ton support
Imprimé sur papier, ou coché sur tablette (GoodNotes, Notability).
Étape 3
Tu commences aujourd'hui
Une seule action, 2 minutes, dès le jour 1. Pas de préparation, pas d'appli à configurer.
Ce que ça change concrètement
Sans
- ✕Un tracker de plus, jamais tenu après la première semaine
- ✕Une série cassée qui fait tout arrêter
- ✕Un programme rigide qui suppose que rien ne va rater
- ✕La honte du jour manqué, plus forte que l'action elle-même
Avec le Protocole
- ✓Une seule action, 2 minutes, toujours la même
- ✓Un jour raté qui ne casse rien : tu reprends le lendemain
- ✓4 phases pensées pour la rechute, pas pour l'exploit
- ✓Tu coches après, jamais avant : une trace, pas une promesse
L'offre
Choisis ton point de départ
Garantie 30 jours, satisfait ou remboursé, sur les deux formats.
Reset 7 Jours
L'entrée. Sept jours pour remarquer le réflexe de scroll et lui proposer autre chose.
15€
Paiement sécurisé · PDF immédiat
Protocole Lock-In
Le protocole phare. 90 jours en 4 phases, tracker, boîte à outils, carte de complétion.
27€
Paiement sécurisé · PDF immédiat
Le détail
Ce que contient le Protocole Lock-In
90 jours en 4 phases
Ancrage (S1-3), Friction (S4-6), Rechute et rebond (S7-9), Autonomie (S10-13).
Le tracker des 90 jours
Une case par jour, sans case échec.
Une auto-évaluation
Avant de commencer, pour situer ton point de départ réel.
5 pièges classiques
Ceux qui font échouer un système avant même qu'il commence.
Boîte à outils, 10 leviers
Pour les jours où l'action ne veut pas sortir.
Carte de complétion
Au jour 90, la trace de ce que tu as tenu.
Imagine
Dans 90 jours...
- ✓Tenir un système sans que la honte du jour raté ne le casse
- ✓Reprendre après une rechute en un jour, pas en un mois
- ✓Savoir ce que ça fait d'aller au bout d'un protocole, jusqu'au jour 90
Ton investissement
Le Protocole Lock-In
27€
Paiement unique. Aucun abonnement. Accès immédiat.
- ✓90 jours en 4 phases, tracker inclus
- ✓5 pièges classiques + boîte à outils, 10 leviers
- ✓Carte de complétion au jour 90
Tu préfères commencer plus doucement ? Le Reset 7 Jours est à 15€.
Objections
Questions
Il faut combien de temps par jour ?
2 minutes pour l'action, quelques minutes de plus certains jours pour le bilan.
Et si je rate des jours ?
C'est prévu. La règle 2 existe pour ça : tu reprends le lendemain, sans rattrapage ni punition.
C'est un PDF ou une appli ?
Un PDF, imprimable ou à cocher sur tablette (GoodNotes, Notability).
Ai-je un accompagnement avec le PDF ?
Non. C'est un protocole autonome, pas un coaching. Tu le suis à ton rythme, sans dépendre de personne.
Le paiement est sécurisé ?
Oui, le paiement passe par Stripe, la même infrastructure que la majorité des boutiques en ligne.
Je reçois le PDF quand ?
Immédiatement après le paiement, en téléchargement direct et par email.
Quelle est votre politique de remboursement ?
30 jours à partir de l'achat. Si le protocole ne te convient pas, écris à bonjour@traitdesprit.fr, tu es remboursé intégralement, sans justification à fournir.
Pourquoi 90 jours et pas 30 ?
Parce qu'un système censé tenir dans la durée doit être testé sur la durée. 30 jours suffisent pour une bonne intention. 90 jours, c'est assez long pour traverser une vraie semaine de rechute et voir si le protocole tient quand même.
Le problème n'est pas ta motivation. C'est ton système.
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